Hiervoor kijk ik naar de drie R’s, (rust, reinheid, regelmaat). De 3 R’s die eigenlijk voor iedereen goed zijn. Maar voor mensen met autisme, naar mijn inzien nog van groter belang zijn. Zij bieden zij voorspelbaarheid (structuur & overzicht), balans, en herstel. De mate en behoefte waarin deze regels voorzien hebben voor ieder mens met of zonder autisme een ander balans punt.

• Rust, wat rust brengt voor mensen dat is verschillend. Toch kosten zaken ons vanuit autisme op de manier hoe onze hersenen werken meer energie, dus branden we sneller door onze dagelijkse voorraad heen. Ook is herstel vanuit autisme doorgaans een factor die anders verloopt dan bij mensen zonder autisme, we hebben vaak meer herstel tijd nodig.

   

•  Reinheid, In het beginsel verwijst dit vaak naar hygiëne, dit is iets waar ik verderop terug zal komen. Maar reinheid in een bredere zin slaat op orde scheppen, orde zorgt voor overzicht! Maar ook zaken thuis op orde hebben kan vanuit autisme een pre zijn, In die zin zou ik de uitspraak clean house, clean minds, willen aanhalen. Ik merk dat ik van een rommelige omgeving erg chaotisch kan worden, en dit ook makkelijk tot overprikkeling leidt. Ook vind ik het fijn dat zaken een vaste plek hebben en dat routines bekend zijn. Dit kan net zo goed ordenen, rangschikken, bundelen zijn. Iets wat we vanuit het autisme vaker terugzien.

   

• Regelmaat, is een factor die zorgt voor een structuur, bij voorkeur een vaste structuur in je dagen en bezigheden. Dit zorgt voor een factor van voorspelbaarheid en overzicht. Vanuit autisme zijn we gebaat bij duidelijkheid en prefereren we vaak overzicht, de niveaus, maar ook op welke levensdomeinen of persoonlijke vlakken dat kan zeer variabel zijn.
  

Het stukje reinheid (waar ik nog op terug wilde komen) verwijst naar een goede hygiëne, iets wat tot goede zelfzorg behoort, en ook structuur biedt. Toch wil ik hier een kant tekening bij plaatsen, dat dit niet absoluut gegeven is. Persoonlijke verzorging kan bij autisme een wel eens een punt van problemen zijn om meerdere redenen. Voor velen die eigenlijk zwaar gebukt gaan onder over prikkeling is op de duur de spreekwoordelijke accu leeg, en dan ligt verwaarlozing op de loer. Mij helpt het bijvoorbeeld in dit soort periodes dat ik zaken start klaar heb liggen, zo wordt een handeling die vanuit je vermoeidheid of overprikkeling intensief is om aan te vangen, een stuk laag laagdrempeliger, Ook kan dwang hoe goedbedoeld ook, vanuit de omgeving vaak contraproductief werken, of het risico met zich mee dragen dat er een blijvende weerstand ontstaat. Beter is om in dit soort gevallen te motiveren of te ondersteunen, of simpelweg soms te accepteren dat het er even niet in zit.

De mate en behoefte van voorspelbaarheid zal van persoon tot persoon met autisme verschillen, Ook regelmaat kan bijdragen aan balans en structuur. Vaak is het een kwestie van een langere periode iets doen om te zorgen dat het onderdeel wordt van je dagelijkse structuur, maar ook om de voordelen te ervaren en te weten of het echt iets is wat je helpt. De valkuil is dan ook vaak dat we op zoek zijn naar een snelle bevestiging of iets helpend is. Het beste wat je denk ik kan hebben, is dat verzorging zekers bij jongen kinderen met autisme al vroeg in de routine wordt gebracht. Maak het enerzijds voorspelbaar of koppel het aan een ritueel; of visualiseer het in een schema, op die manier kan het ook onderdeel uit maken van de dagelijkse structuur.

Als zaken een vaste plek krijgen, zowel fysiek als in het dagelijks leven kan dit meer rust brengen en in sommige gevallen bijdragen aan in de plus te komen van je positieve energie. Nu kan overzicht creëren vanuit autisme een hele uitdaging zijn, ik ben al aardig op weg, maar besef mezelf dan ook dat mijn reis vanuit autisme nooit helemaal af zal zijn.